သင္ ေထာက္ ကူ ပစၥည္းမ်ား

 ေဆးလိပ္ ေဆးရြက္ႀကီးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ား သိေအာင္ ႀကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္ၾကရာမွာ အေထာက္  အကူ ျပဳႏိုင္မယ္လို႔ ယူဆရတဲ့ သင္ခန္းစာ လမ္းညႊန္ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
 ေလာလာဆယ္ ၿပီးသေလာက္ကို တင္ထားေပးတာပါ။
 ေနာက္ထပ္ ျဖည္႔ဖုိ႔ ရွိပါတယ္။
 တင္ထားၿပီးသားေတြကိုလဲ ျပန္လည္သံုးသပ္ၿပီး ျပဳျပင္ျဖည့္စြက္သြားဖုိ႔ေတြ ရွိပါတယ္။

 ေဆးလိပ္ေင႔ြအတြင္းမွ ဓာတုပစၥည္းမ်ား

 ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီး သံုးစြဲမႈရဲ႕ အႏၱရာယ္

 တဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႔မ်ားရဲ႕ အႏၱရာယ္

 ေဆးလိပ္ ေဆးရြက္ႀကီးရဲ႕ အႏၱရာယ္အတိမ္အနက္

ေဆးလိပ္ႏွင့္ အျခားေဆးရြက္ႀကီးထြက္ပစၥည္းမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ထိခိုက္မႈျပ စာမ်က္ႏွာ

 ေဆးလိပ္နဲ႔ အျခားေဆးရြက္ႀကီးထြက္ ပစၥည္းေတြကို သံုးစြဲရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းမွာ ဘယ္လို ထိခိုက္သလဲ ဆုိတာကို ရုပ္ပံုနဲ႔ တြဲၿပီး ၾကည့္ႏုိင္တဲ့ စာမ်က္ႏွာကို http://tobaccobody.fi/ မွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။
ေယာက္်ားမွာ ထိခိုက္မႈ၊ မိန္းမမွာ ထိခိုက္မႈေတြကို သီးျခားစီ ခြဲၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။

 ေအာက္က ပံုမွာ ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီးေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ထိခိုက္ပ်က္စီးရျခင္းကို http://tobaccobody.fi/ မွာ ဘယ္လို ၾကည့္လို႔ ရသလဲ ဆိုတာကို နမူနာ ျပထားပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီး ပံုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး အေရတြန္႔မႈ (WRINKLES) ဆိုတဲ့ စာလံုးကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ အေရျပားက ကိုလာဂ်င္နဲ႔  အီလာစတင္ (အလွကုန္ေၾကာ္ျငာေတြမွာ ဒါေတြ အေၾကာင္း ၾကားဖူးၿပီး ျဖစ္ၾကမွာပါ) ပမာဏ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး အေရျပားတင္းမာမႈကို သြားေရာက္ထိခိုက္ေစပါတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြထက္ ၅ဆပိုၿပီး ပါးေရတြန္႔တာ၊ အေရးအေၾကာင္းပိုေပၚတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ႏႈိင္းယွဥ္ေဖာ္ျပထားတာကို ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတြကို ေဆးလိပ္ေငြ႔ အႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးၾကဖို႔ ...

 ေက်ာင္းပိတ္ရက္ကာလေတြမွာ တျခားသူေတြကို သင့္ကေလးေတြ နားမွာ ေဆးလိပ္ မေသာက္ေစျခင္းနဲ႔ သင့္ကေလးေတြကို တဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါ။
 ေျပာသင့္ေျပာထိုက္တာေတြကို ေျပာဆိုတားျမစ္ၿပီး သူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ေပးပါလို႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ေရာဂါကာကြယ္ေရးနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာ (CDC) ကေျပာဆို တိုက္တြန္းထားပါတယ္။
အဲဒီလို ေျပာဆိုတားျမစ္ျခင္းက ျဖစ္လာမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို လိုက္လံေျဖရွင္းရျခင္းထက္ ပိုၿပီး လြယ္ကူပါတယ္လို႔လဲ ဆိုထားပါတယ္။
တဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ လက္ငင္း ေသလုေမ်ာပါး ဒုကၡေရာက္ခဲ့ရတဲ့ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ တကယ့္ အျဖစ္အပ်က္ အေၾကာင္း ရိုက္ျပထားတဲ့ ဗြီဒီယိုကေလးကို ေအာက္မွာ ၾကည့္ႏိုင္္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ေရာဂါကာကြယ္ေရးနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာ (CDC)ရဲ႕ ေဆးလိပ္ေသာက္ခဲ့သူမ်ားထံမွ လက္ေတြ႔က်ေသာ အႀကံျပဳခ်က္ အစီအစဥ္ထဲက ဗီြဒီယို တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔နာမည္က ေအဒင္ျဖစ္ၿပီး အသက္က ၇ႏွစ္အရြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအဒင့္မွာ ရင္ၾကပ္ေ၀ဒနာ ရွိပါတယ္။ တဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြက ေအဒင္ရဲ႕ ရင္ၾကပ္ေ၀ဒနာကို အလြန္အမင္း ဆိုးရြားေစခဲ့တဲ့အတြက္ သူဟာ အေရးေပၚဌာနမွာ ညေပါင္းမ်ားစြာ ေနခဲ့ရပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ အသက္ရွင္ဖုိ႔ ေဆးေတြ အမ်ားႀကီးကိုလဲ ေသာက္ေနရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သူ႔အေမက မိမိရဲ႕ ကေလးနားမွာ ေဆးလိပ္လာေသာက္သူေတြကို ေျပာဆို တားျမစ္ဖုိ႔ မရွက္ၾကပါနဲ႔ (ဒီမွာဆိုရင္ေတာ့ အားမနာပါနဲ႔လို႔ ေျပာရမယ္ထင္ပါတယ္)လို႔ အျခားသူေတြကို အႀကံျပဳထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

တယ္ရီေဟာလ္ရဲ႕ လက္ေတြ႔က်တဲ့ အႀကံျပဳခ်က္

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ အမွန္တကယ္ ခံစားရတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ကို ရိုက္ျပၿပီး ျပည္သူေတြကို ပညာေပးတဲ့ အစီအစဥ္ "ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား၏ လက္ေတြ႔က်ေသာ အႀကံျပဳခ်က္" ဗြီဒီယိုေတြထဲက တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

စက္တင္ဘာ ၁၆၊ ၂၀၁၃က လူ႔ဘ၀ထဲက ထြက္ခြာသြားခဲ့တဲ့ တယ္ရီေဟာလ္ဆိုသူ အမ်ိဳးသမီးက သတၱိရွိစြာ လူအမ်ားကို သူမရဲ႕ မလွပတဲ့ အေနအထားကို ျပသၿပီး အသိတရား ၀င္ေအာင္ ႀကိဳးစားေပးခဲ့တဲ့ ဗြီဒီယိုေလးမို႔ သူမကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့ အေနနဲ႔ ႀကိဳးစားၿပီး ဘာသာျပန္ ေပးလိုက္ပါတယ္။

"ကၽြန္မက တယ္ရီပါ။ ကၽြန္မက ေဆးလိပ္ေသာက္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။"

စာတမ္းထိုး - "တယ္ရီက ၅၁ႏွစ္၊ ေတာင္ကယ္ရိုလိုင္းနား ျပည္နယ္ကပါ။"

"ကၽြန္မ လက္ေတြ႔က ် တဲ့ အႀကံဥာဏ္ေလး အနည္းငယ္ ေပးခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္မ မနက္မွာ အျပင္ထြက္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရတဲ့ အေၾကာင္း၊ လက္ေတြ႔က်တဲ့ အႀကံဥာဏ္ေလးကို ေပးပါမယ္။ ပထမဆံုးက သင့္ရဲ႕ သြားေတြပါ။" (သူမရဲ႕ မရွိေတာ့တဲ့ သြားေတြ ေနရာမွာ သြားတုကို ယူၿပီး တပ္ျပပါတယ္။)

"ၿပီးေတာ့ ဆံပင္တုပါ။" (ဆံပင္တုကို ယူၿပီး တပ္ပါတယ္။)

"ၿပီးေတာ့ သင့္ရဲ႕ လက္အသံုးျပဳစရာ မလိုတဲ့ ပစၥည္း။" (အသံအိုး ကင္ဆာေၾကာင့္ ေဖာက္ထားရတဲ့ လည္ေခ်ာင္းက အေပါက္ကို အုပ္တဲ့ အရာေလးကို ယူၿပီး တပ္ျပပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ လည္စီးကေလး တပ္လိုက္ပါတယ္။)

"ကၽြန္မ ဒီေန႔ အျပင္ထြက္ဖုိ႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ပါၿပီ" တဲ့။

စာတမ္းထိုးက
"ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို ခ်က္ျခင္း ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္" တဲ့။
ပညာေပး ဗီြဒီယိုကေလးက ဒီေလာက္ပါပဲ။

သူမရဲ႕ သတၱိနဲ႔ ကူညီမႈေၾကာင့္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေဆးလိပ္ျပတ္သြားခဲ့သူေတြ အမ်ားအျပား ရွိခဲ့ပါတယ္။ ကိုယ္လုပ္ခဲ့တဲ့ လုပ္ရပ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ခံစားရတဲ့ အခါ ျငင္းပယ္ ႏႈတ္ဆိတ္ၿပီး လူသိမခံဘဲ ေနလို႔ ရသလို၊ သတၱိရွိရွိနဲ႔ ေရွ႕ထြက္ၿပီး လူေတြရဲ႕ အသက္ေတြ၊ ထိခိုက္မႈေတြကိုလဲ ကယ္တင္လို႔ ရပါတယ္။

တယ္ရီကေတာ့ ဒုတိယအရာကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး လူေတြရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္သြားခဲ့ပါတယ္။

ကင္ဆာ ဆယ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ သူမရဲ႕ ႏွလံုးသားေလးက ေနာက္ဆံုး အခ်ိန္အထိ လွပေနခဲ့တယ္လို႔ ျမင္မိပါတယ္။