The Three-Link Chain of Additction

 ဆေးလိပ်ကို စွဲလမ်းစေတဲ့ ကွင်းဆက်က သုံးမျိုး ရှိပါသတဲ့။ အဲဒါတွေကို သိပြီး အဲဒီကွင်းဆက်တွေကို ဖြတ်နိုင်မှ ဆေးလိပ်ဖြတ်လို့ အဆင်ပြေမှာပါ။

အဲဒါတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကတော့ ရှေ့ကပို့စ်တစ်ခုမှာ ပြောခဲ့ဖူးသလိုပါပဲ။
ဆေးလိပ်မှာ နီကိုတင်းပါတယ်။ အဲဒီနီကိုတင်းက ဦးနှောက်ကို ဒိုပါမင်းဆိုတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းထုတ်ပေးစေတယ်။ ခဏတော့ သာယာကျေနပ်မှု ဖြစ်တယ်။ နီကိုတင်း မရှိတော့တာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာက တောင့်တမှုတွေ ဖြစ်တယ်။ အဲဒီမှာ ဆေးလိပ်ထပ်သောက်ချင်လာတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကတော့ ဆေးလိပ်က သောက်ရင်းနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို ဖြစ်လာတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေက တချို့အချိန်တွေ ရောက်လာတာနဲ့ မီးညှိမိတာမျိုး၊ တချို့ကိစ္စတွေကို လုပ်နေရင်းက ဆေးလိပ်သောက်တတ်တာမျိုး၊ တချို့ခံစားချက်တွေ ဝင်လာတာနဲ့ ဆေးလိပ်ကို ကိုင်မိတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်က ဆေးလိပ်သောက်သူတွေအတွက် အားထားရာ မိတ်ဆွေလို ဖြစ်နေ ခံစားနေရတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။  ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့အခါမှာ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေက အဲဒီအပြုအမူတွေကို ပုံစံအသစ်နဲ့ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီး အဲဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကတော့ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေက ဆေးလိပ်သောက်ရင်းနဲ့ အချင်းချင်း မိတ်ဆွေဖြစ်တာ၊ အဖွဲ့ကျတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
မီးလေးတစ်တို့လောက်ဆိုတာနဲ့ စပြီး မိတ်ဆွေ၊ သူငယ်ချင်း ဖြစ်နိုင်ကြပါတယ်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်မယ်ဆိုရင် အဲဒီလို ပုံစံတွေကို ပြန်ပြင်ရတာ၊ သင် အားလပ်ချိန်၊ နားနေချိန်တွေမှာ ဘယ်လို နေရာတွေမှာ အချိန်ဖြုန်းတတ်တယ်ဆိုတာတွေကို ပြန်သုံးသပ်ပြုပြင်တာတွေ ပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။

အဲဒီကွင်းဆက်တွေက သင့်ရဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကို နောက်ပြန်ဆွဲမနေစေပါနဲ့။
အဲဒါတွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုတင် အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းက သင် ထာဝရ ဆေးလိပ်ပြတ်သွားအောင် အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့။

 ေဆးလိပ္ကို စြဲလမ္းေစတဲ့ ကြင္းဆက္က သံုးမ်ိဳး ရွိပါသတဲ့။ အဲဒါေတြကို သိၿပီး အဲဒီကြင္းဆက္ေတြကို ျဖတ္ႏိုင္မွ ေဆးလိပ္ျဖတ္လို႔ အဆင္ေျပမွာပါ။
အဲဒါေတြက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ လူမႈေရးပိုင္းဆိုင္ရာစြဲလမ္းမႈေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာစြဲလမ္းမႈကေတာ့ ေရွ႕ကပို႔စ္တစ္ခုမွာ ေျပာခဲ့ဖူးသလိုပါပဲ။
 ေဆးလိပ္မွာ နီကိုတင္းပါတယ္။ အဲဒီနီကိုတင္းက ဦးေႏွာက္ကို ဒိုပါမင္းဆိုတဲ့ ဓာတုပစၥည္းထုတ္ေပးေစတယ္။ ခဏေတာ့ သာယာေက်နပ္မႈ ျဖစ္တယ္။ နီကိုတင္း မရွိေတာ့တာနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက ေတာင့္တမႈေတြ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဆးလိပ္ထပ္ေသာက္ခ်င္လာတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာစြဲလမ္းမႈကေတာ့ ေဆးလိပ္က ေသာက္ရင္းနဲ႔ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုလို ျဖစ္လာတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက တခ်ိဳ႕အခ်ိန္ေတြ ေရာက္လာတာနဲ႔ မီးညွိမိတာမ်ိဳး၊ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြကို လုပ္ေနရင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တာမ်ိဳး၊ တခ်ိဳ႕ခံစားခ်က္ေတြ ၀င္လာတာနဲ႔ ေဆးလိပ္ကို ကိုင္မိတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
 ေဆးလိပ္က ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြအတြက္ အားထားရာ မိတ္ေဆြလို ျဖစ္ေန ခံစားေနရတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
 ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အခါမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက အဲဒီအျပဳအမူေတြကို ပံုစံအသစ္နဲ႔ ျပန္လည္တည္ေဆာက္ၿပီး အဲဒီစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြဲလမ္းမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

လူမႈေရးဆိုင္ရာစြဲလမ္းမႈကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္းနဲ႔ အခ်င္းခ်င္း မိတ္ေဆြျဖစ္တာ၊ အဖြဲ႔က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
မီးေလးတစ္တို႔ေလာက္ဆိုတာနဲ႔ စၿပီး မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း ျဖစ္ႏုိင္ၾကပါတယ္။
 ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ အဲဒီလို ပံုစံေတြကို ျပန္ျပင္ရတာ၊ သင္ အားလပ္ခ်ိန္၊ နားေနခ်ိန္ေတြမွာ ဘယ္လို ေနရာေတြမွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းတတ္တယ္ဆုိတာေတြကို ျပန္သုံးသပ္ျပဳျပင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါမယ္။

အဲဒီကြင္းဆက္ေတြက သင့္ရဲ ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းကို ေနာက္ျပန္ဆြဲမေနေစပါနဲ႔။
အဲဒါေတြကို ေက်ာ္လႊားဖို႔ ၾကိဳတင္ အစီအစဥ္ေရးဆြဲျခင္းက သင္ ထာ၀ရ ေဆးလိပ္ျပတ္သြားေအာင္ အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

https://www.quitterscircle.com/story/the-three-link-chain-of-addiction-physical-mental-and-social